ТРЕБОВАНИЯ ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ НА НЕДЕЛЮ

 

 

		до 12 лет		13-16 лет		16 и ст.
		м	ж	м	ж	м	ж
1.	Подтягивание на перекладине	36		72		120
2.	Подъём корпуса	300	300	420	420	600	600
3.	Отжимание от пола	300	200	480	320	720	500
4.	Приседания	300	300	600	600	1000	800
5.	Бег в среднем темпе (метров)	1000	500	2000	1000	5000	2500