Контрольные нормативы ОФП

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

МАЛЬЧИКИ (ЮНОШИ)

 

 

  10-9 кю 8-7 кю 6-5 кю 3-4 кю 2-1 кю
  до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 15 16 и ст
1. Подтягивание на перекладине (раз) >1 >3 >5 >2 >4 >6 >4 >7 >10 >6 >10 >12 >12 >15
2. Отжимание в упоре лёжа (раз) 10 15 20 20 25 30 25 30 35 30 40 50 50 70
3. Поднимание туловища из положе-ния лёжа на спине, руки за головой (раз) 10 15 20 20 25 30 30 35 40 35 45 55 50 70
4. Бег 100 м. (сек.) без учёта времени 18 17,5 без учёта времени 16,5 16,0 18,0 15,8 14,5 17,5 16,0 13,5 13,5 12,8
5. Бег 2000 м (мин.) - - - - - - 15,00 13,30 12,30 14,00 12,30 12,30 16,00 15,00

 

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

ДЕВОЧКИ (ДЕВУШКИ)

 

 

  10-9 кю 8-7 кю 6-5 кю 3-4 кю 2-1 кю
  до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 10 11-15 16 и ст до 15 16 и ст
1. Подтягивание на перекладине (раз)                         >5 >5
2. Отжимание в упоре лёжа (раз) 5 10 15 5 10 15 10 20 20 20 30 35 30 40
3. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой (раз) 10 15 20 10 20 25 15 25 35 20 30 40 40 50
4. Бег 100 м. (сек.) без учёта времени 20,0 19,0 без учёта времени 20,0 18,0 18,0 17,0 16,0 19,0 17,0 16,0 16,0 14,0
5. Бег 2000 м (мин.) - - - - - - 20,00 18,00 15,00 18,00 17,00 16,00 17,00 15,00