10-9 Кю

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН 

ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением  стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).

 

10 КЮ (3 месяца тренировки)

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
  3. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
  4. Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
  5. Мае-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).

 

 

9 КЮ (3-6 месяцев тренировки)

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  3. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
  4. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
  5. Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
  6. Мае-гери (5 движений вперёд)
  7. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Ката

Тайкиоку шодан

Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).