ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН
ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
10 КЮ (3 месяца тренировки)
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
- Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
- Мае-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан)
Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).
9 КЮ (3-6 месяцев тренировки)
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
- Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
- Мае-гери (5 движений вперёд)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан)
Ката
Тайкиоку шодан
Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).