ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН
ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
8 КЮ (6-8 месяцев тренировки)
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
- Чудан учи-уке (5 движений вперёд, назад)
- Гедан-барай (5 движений вперёд, назад)
- Шуто-уке (5 движений вперёд, назад)
- Мае-гери (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан, чудан)
Ката
Тайкиоку шодан, Хейян шодан
Физ. подготовка: 30 прогибов.
7 КЮ (9-12 месяцев тренировки)
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Джодан аге-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Сото-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Учи-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Гедан-барай + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Шуто-уке (5 движений вперёд, назад) из кокуцу-дачи
- Мае-гери чудан (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери), санбон кумитэ (Хейян Шодан)
Ката
Хейян шодан (Дай и Шо), Хейян нидан
Физ. подготовка: 30 прогибов + 20 отжиманий.