ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН
ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
6 КЮ
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
- Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд, назад)
- Мае-гери (чудан, джодан) + кизами-цуки (5 движений вперёд)
- Мае-гери (чудан, джодан) + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери), Санбон кумитэ Хейян шодан, Хейян Нидан
Ката
Хейян нидан (Дай и Шо), Хейян Сандан
Физ. подготовка: 35 прогибов + 25 отжиманий.
5 КЮ
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
- Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
- Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений)
- Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки
- Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
- Сото-уке + цугиаши емпи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
- Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
- Мае-гери + ой-цуки
- Кизами мае-гери + гьяку-цуки
- Мае-гери + гьяку-цуки
- Шуто-уке + гьяку-нукитэ
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
- Уширо-гери (5 движений вперёд)
- Кизами-цуки джодан (вперёд)
- Аге-уке + гьяку-цуки (назад)
- Ой-цуки чудан (вперёд)
- Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
- Нихон-цуки (ой-цуки джодан + гьяку-цуки чудан) (вперёд)
- Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
- Гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
- Шуто-уке (кокуцу-дачи) + гьяку-нукитэ.
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)
Санбон кумитэ
Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан
Ката
Хейян Сандан (Дай и Шо), Хейян Ёндан
Физ. подготовка: 40 прогибов + 30 отжиманий.