6-5 Кю

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН 

ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением  стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).

 

6 КЮ

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  3. Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  4. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  5. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  6. Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд, назад)
  7. Мае-гери (чудан, джодан) + кизами-цуки (5 движений вперёд)
  8. Мае-гери (чудан, джодан) + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери), Санбон кумитэ Хейян шодан, Хейян Нидан

Ката

Хейян нидан (Дай и Шо), Хейян Сандан

Физ. подготовка: 35 прогибов + 25 отжиманий.

 

 

5 КЮ

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
  3. Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений)
  4. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки
  5. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
  6. Сото-уке + цугиаши емпи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
  7. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
  8. Мае-гери + ой-цуки
  9. Кизами мае-гери + гьяку-цуки
  10. Мае-гери + гьяку-цуки
  11. Шуто-уке + гьяку-нукитэ
  12. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  13. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  14. Маваши-гери (5 движений вперёд)
  15. Уширо-гери (5 движений вперёд)
  16. Кизами-цуки джодан (вперёд)
  17. Аге-уке + гьяку-цуки (назад)
  18. Ой-цуки чудан (вперёд)
  19. Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
  20. Нихон-цуки (ой-цуки джодан + гьяку-цуки чудан) (вперёд)
  21. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
  22. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
  23. Гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
  24. Шуто-уке (кокуцу-дачи) + гьяку-нукитэ.

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)

Санбон кумитэ

Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан

Ката

Хейян Сандан (Дай и Шо), Хейян Ёндан

Физ. подготовка: 40 прогибов + 30 отжиманий.