1 Кю

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН 

Примечание (относится к 3, 2 и 1 Кю): основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой.

1 кю

 

Кихон

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

  1. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  2. Мае-гери + юн-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  2. Комбинация:

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

гедан-барай

Санбон

Хейян 1-5 (формы Дай и Шо)

Санбон-кумитэ

Хейян 1-5

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери), джиу иппон кумитэ (чудан, джодан), джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.

Ката

Шитей ката: Госоку-ёндан ката, Бассай-дай

Токуй ката: Джион, Энпи, Канку-дай

Физ. подготовка: 60 прогибов + 60 отжиманий.