Программа экзаменов

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН

С  10-го  ПО  1-й  КЮ,  1-3 ДАН.

 

ТРЕБОВАНИЯ: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением  стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).

 

10 КЮ (3 месяца тренировки)

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
  3. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
  4. Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
  5. Мае-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).

 

 

9 КЮ (3-6 месяцев тренировки)

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  3. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
  4. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
  5. Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
  6. Мае-гери (5 движений вперёд)
  7. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Ката

Тайкиоку шодан

Физ. подготовка: 20 прогибов (пресс).

 

 

8 КЮ (6-8 месяцев тренировки)

CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v80), quality = 80

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  3. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
  4. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
  5. Чудан учи-уке (5 движений вперёд, назад)
  6. Гедан-барай (5 движений вперёд, назад)
  7. Шуто-уке (5 движений вперёд, назад)
  8. Мае-гери (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан, чудан)

Ката

Тайкиоку шодан, Хейян шодан

Физ. подготовка: 30 прогибов.

 

 

7 КЮ (9-12 месяцев тренировки)

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  3. Джодан аге-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  4. Сото-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  5. Учи-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  6. Гедан-барай + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  7. Шуто-уке (5 движений вперёд, назад) из кокуцу-дачи
  8. Мае-гери чудан (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери), санбон кумитэ (Хейян Шодан)

Ката

Хейян шодан (Дай и Шо), Хейян нидан

Физ. подготовка: 30 прогибов + 20 отжиманий.

 

 

6 КЮ

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  3. Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  4. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  5. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  6. Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд, назад)
  7. Мае-гери (чудан, джодан) + кизами-цуки (5 движений вперёд)
  8. Мае-гери (чудан, джодан) + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери), Санбон кумитэ Хейян шодан, Хейян Нидан

Ката

Хейян нидан (Дай и Шо), Хейян Сандан

Физ. подготовка: 35 прогибов + 25 отжиманий.

 

 

5 КЮ

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
  3. Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений)
  4. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки
  5. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
  6. Сото-уке + цугиаши емпи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
  7. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
  8. Мае-гери + ой-цуки
  9. Кизами мае-гери + гьяку-цуки
  10. Мае-гери + гьяку-цуки
  11. Шуто-уке + гьяку-нукитэ
  12. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  13. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  14. Маваши-гери (5 движений вперёд)
  15. Уширо-гери (5 движений вперёд)
  16. Кизами-цуки джодан (вперёд)
  17. Аге-уке + гьяку-цуки (назад)
  18. Ой-цуки чудан (вперёд)
  19. Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
  20. Нихон-цуки (ой-цуки джодан + гьяку-цуки чудан) (вперёд)
  21. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
  22. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
  23. Гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
  24. Шуто-уке (кокуцу-дачи) + гьяку-нукитэ.

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)

Санбон кумитэ

Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан

Ката

Хейян Сандан (Дай и Шо), Хейян Ёндан

Физ. подготовка: 40 прогибов + 30 отжиманий.

 

 

4 кю

 

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)
  2. Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
  3. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки
  4. Сото-уке + цугиаши емпи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
  5. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
  6. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
  7. Шуто-уке + мае-гери (меаши) + гьяку-нукитэ
  8. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
  9. Кизами мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
  10. Йоко-гери кеаге + уракен-учи + гьяку-цуки
  11. Йоко-гери кекоми
  12. Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи
  13. Уширо-гери (5 движений вперёд)
  14. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши)
  15. Кизами-цуки джодан + ой-цуки чудан + санбон-цуки + мае-гери + маваши-гери (вперёд)

    аге-уке + гьяку-цуки (назад)

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (назад)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери)

Санбон кумитэ

Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан, Хейян ёндан

Ката

Хейян Ёндан (Дай и Шо), Хейян Годан, Ичи-но-ката (Госоку ката)

Физ. подготовка: 45 прогибов + 35 отжиманий.

 

 

 

Примечание (относится к 3, 2 и 1 Кю): основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой.

 

                                

3 КЮ

 

Кихон

  1. Санбон-цуки (вперёд)

аге-уке + гедан-барай + гьку-цуки (назад)

мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

  1. Санбон-цуки (вперёд)

сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

гедан-барай

  1. Санбон-цуки (вперёд)

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)

йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

  1. Санбон-цуки (вперёд)

гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

уширо-гери уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

шуто-уке + мае-гери (меаши) + гьяку-нукитэ

  1. Мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки
  2. Кизами мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки
  3. Мае-гери + йоко-гери + гьяку-цуки
  4. Гьяку-цуки (цугиаши) + кизами-цуки (йориаши) + ой-цуки

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери), джиу кумитэ.

Санбон кумитэ

Хейян 1-5

Ката

Хейян годан (Дай и Шо), Текки шодан, Ичи-но-ката, Госоку-ёндан ката

Бункай

Хейян 1-5

Физ. подготовка: 40 прогибов + 40 отжиманий.

 

 

2 кю

 

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)

аге-уке + гьку-цуки

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)

сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

шуто-уке + мае-гери (меаши) + гьяку-нукитэ

  1. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

Йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

Уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

  1. Аге-уке (йориаши назад)

гьяку-цуки + кизами цуки (йориаши вперёд)

сото-уке (йориаши назад)

уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

учи-уке (йориаши назад)

кизами цуки  + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

гедан-барай (йориаши назад)

уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

  1. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
  2. Маваши-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
  3. Маваши-гери + уширо-гери (комбинация ударов ногами)
  4. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + мае-гери
  5. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + маваши-гери
  6. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + йоко-гери

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери), джиу иппон кумитэ (джодан, чудан)

Джиу кумитэ.

Санбон кумитэ

Хейян 1-5

Ката

Хейян 1-5, Текки шодан, Госоку-ёндан ката.

Бункай

Хейян 1-5

Физ. подготовка: 50 прогибов + 50 отжиманий.

 

 

1 кю

 

Кихон

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

  1. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  2. Мае-гери + юн-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  2. Комбинация:

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

гедан-барай

Санбон

Хейян 1-5 (формы Дай и Шо)

Санбон-кумитэ

Хейян 1-5

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери), джиу иппон кумитэ (чудан, джодан), джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.

Ката

Шитей ката: Госоку-ёндан ката, Бассай-дай

Токуй ката: Джион, Энпи, Канку-дай

Физ. подготовка: 60 прогибов + 60 отжиманий.

 

 

1 дан

 

Минимальные требования: экзаменуемый должен тренироваться с коричневым поясом не менее 1 года и заниматься каратэ не менее 3-х лет (три раза в неделю). От экзаменующихся ожидается демонстрация силы, концентрации, контроля, дыхания, формы и скорости, полное понимание техники, приведенной ниже.

Техника должна исполняться в любой последовательности, заданной экзаменатором, чтобы продемонстрировать способность студента к адаптации движений.

 

Кихон

Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи

Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки

                           Уракен, тецуи, нуките, емпи

Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери

Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

  1. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  2. Мае-гери + юн-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

/йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  2. Комбинация:

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

гедан-барай

Санбон

Хейян 1-5 (формы Дай и Шо)

Бункай

Демонстрируется полное понимание техники Хейян 1-5 (бункай дай)

Санбон-кумитэ

Хейян 1-5

Кумитэ

Джиу-иппон кумитэ с пятью атаками: джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери. Джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.

Ката

Демонстрация минимум двух ката из: Бассай-дай, Джион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу, Текки-шодан.

 

2 дан

 

Кихон

Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи

Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки

                           Уракен, тецуи, нуките, емпи

Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери

Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)

  1. Мае-гери + юн-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  1. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  2. Комбинация:

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

гедан-барай

санбон-цуки

аге-уке + гьяку-цуки (назад)

цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

гедан-барай

санбон-цуки

гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

гедан-барай

  1. Комбинация:
  • Джиу-камаэ

     кизами-цуки в дзенкуцу-дачи +            санбон-цуки (вперёд)

  • Джиу-камаэ

     кизами-цуки в дзенкуцу-дачи +            мае-гери + ой-цуки (вперёд)

  • Джиу-камаэ

     джодан аге-уке (назад) в дзенкуцу-дачи + маваши-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  • Джиу-камаэ

уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  • Джиу-камаэ

мае-гери / йоко-гери кекоми / уширо-гери (одной ногой на три стороны)

Ката

Токуй ката (любое ката по выбору экзаменуемого)

Шитей ката: Бассай-дай, Джион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу.

Кумитэ

Джиу-кумитэ

Экзаменуемый должен провести не менее четырёх свободных поединков с партнерами не ниже второго дана и продемонстрировать хороший уровень технической подготовки.