ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН С 10-ГО ПО 1-ЫЙ КЮ, 1-3 ДАН.
Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
10 кю
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд) в дзенкуцу дачи
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
- Гедан барай (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
- Мае-гери (5 движений вперёд) в дзенкуцу дачи
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан)
Физ. подготовка: 20 прогибов, 10 отжиманий
9 кю
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Гедан барай (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Мае-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан)
Ката
Тайкиоку шодан
Физ. подготовка: 20 прогибов, 15 отжиманий.
8 кю
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Чудан учи-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Гедан-барай (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
- Шуто-уке (5 движений вперёд, назад в кокуцу дачи)
- Мае-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
- Йоко-гери кеаге (5 движений вперёд из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан, чудан)
Ката
Тайкиоку шодан, Хейян шодан
Физ. подготовка: 30 прогибов, 20 отжиманий
7 кю
Кихон
- Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
- Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Джодан аге-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Сото-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Учи-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Гедан-барай + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Шуто-уке (5 движений вперёд, назад из кокуцу-дачи)
- Мае-гери чудан (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери), санбон кумитэ (Хейян Шодан)
Ката
Хейян шодан, Хейян нидан
Физ. подготовка: 30 прогибов + 20 отжиманий.
6 кю
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
- Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
- Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд, назад)
- Мае-гери (чудан, джодан) + кизами-цуки (5 движений вперёд)
- Мае-гери (чудан, джодан) + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери), Санбон кумитэ Хейян шодан, Хейян Нидан
Ката
Хейян нидан (Дай и Шо), Хейян Сандан
Физ. подготовка: 35 прогибов + 30 отжиманий.
5 кю
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
- Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
- Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений вперёд)
- Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
- Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений назад)
- Сото-уке + цугиаши емпи учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
- Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
- Мае-гери + ой-цуки (5 движений вперёд)
- Кизами мае-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Мае-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд-назад)
- Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
- Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
- Маваши-гери (5 движений вперёд)
- Уширо-гери (5 движений вперёд)
- Комбинация:
Кизами-цуки джодан (вперёд)
Аге-уке + гьяку-цуки (назад)
Ой-цуки чудан (вперёд)
Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
Нихон-цуки (ой-цуки джодан + гьяку-цуки чудан) (вперёд)
Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
Гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
Шуто-уке (кокуцу-дачи) + гьяку-нукитэ.
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)
Санбон кумитэ
Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан
Ката
Хейян Сандан, Хейян Ёндан
Физ. подготовка: 50 прогибов + 40 отжиманий.
4 кю
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)
- Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (назад)
Сото-уке + цугиаши емпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
Шуто-уке +кизами-мае-гери + гьяку-нукитэ
- Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Кизами мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кеаге + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (5 движений вперёд)
- Йоко-гери кекоми (5 движений вперёд)
- Уширо-гери (5 движений вперёд с поворотом на180°)
- Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши)
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (назад)
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери)
Санбон кумитэ
Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан, Хейян ёндан
Ката
Хейян Ёндан, Хейян Годан
Физ. подготовка: 60 прогибов + 45 отжиманий.
Примечание (относится к 3, 2 и 1 Кю): основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой.
3 кю
Кихон
- Санбон-цуки (вперёд)
аге-уке + гедан-барай + гьку-цуки (назад)
мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)
гедан-барай
- Санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
гедан-барай
- Санбон-цуки (вперёд)
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
гедан-барай
- Санбон-цуки (вперёд)
гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
уширо-гери уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ
- Мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Кизами мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Мае-гери + йоко-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
- Гьяку-цуки (цугиаши) + кизами-цуки (йориаши) + ой-цуки
Кумитэ
Джиу иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери). Джиу кумитэ.
Санбон кумитэ
Хейян 1-5
Ката
Хейян годан, Текки шодан
Бункай
Хейян 1-5
Физ. подготовка: 60 прогибов + 60 отжиманий.
2 кю
Кихон
- Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)
аге-уке + гьку-цуки
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ
- Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
Йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки
Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи
Уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки
- Аге-уке (йориаши назад)
гьяку-цуки + кизами цуки (йориаши вперёд)
сото-уке (йориаши назад)
уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)
учи-уке (йориаши назад)
кизами цуки + гьяку-цуки (йориаши вперёд)
гедан-барай (йориаши назад)
уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)
4.Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
5.Маваши-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
6.Маваши-гери + уширо-гери (комбинация ударов ногами)
7.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + мае-гери
8.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + маваши-гери
9.Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + йоко-гери
Кумитэ
Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери). Джиу иппон кумитэ (джодан, чудан).
Джиу кумитэ.
Санбон кумитэ
Хейян 1-5
Ката
Хейян 1-5, Текки шодан
Бункай
Хейян 1-5
Физ. подготовка: 70 прогибов + 70 отжиманий.
1 кю
Кихон
- Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
Аге-уке + гьяку-цуки
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ
2. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
3. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)
йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
4. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
гедан-барай + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
5. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
- Комбинация:
- санбон-цуки (вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)
гедан-барай
Санбон
Хейян 1-5
Санбон-кумитэ
Хейян 1-5
Кумитэ
Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери). Джиу иппон кумитэ (чудан, джодан). Джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.
Ката
Шитей ката: Бассай-дай
Токуй ката: Джион, Энпи, Канку-дай
Физ. подготовка: 80 прогибов + 80 отжиманий.
1 дан
Минимальные требования: экзаменуемый должен тренироваться с коричневым поясом не менее 1 года и заниматься каратэ не менее 3-х лет (три раза в неделю). От экзаменующихся ожидается демонстрация силы, концентрации, контроля, дыхания, формы и скорости, полное понимание техники, приведенной ниже.
Техника должна исполняться в любой последовательности, заданной экзаменатором, чтобы продемонстрировать способность студента к адаптации.
Кихон
Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи
Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки
Уракен, тецуи, нукитэ, емпи
Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери
Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке
- Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
- Аге-уке + гьяку-цуки
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ
3. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
4. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)
йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
5. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
гедан-барай + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
- Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
- Комбинация:
- санбон-цуки (вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)
гедан-барай
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
кизами мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)
гедан-барай
Санбон
Хейян 1-5(формы Дай и Шо)
Бункай
Демонстрируется полное понимание техники Хейян 1-5 (бункай дай)
Санбон-кумитэ
Хейян 1-5
Кумитэ
Джиу-иппон кумитэ с пятью атаками: джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери. Джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.
Ката
Демонстрация минимум двух ката из: Бассай-дай, Дзион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу.
Физ. подготовка: 100 прогибов + 100 отжиманий.
2 дан
Кихон
Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи
Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки
Уракен, тецуи, нукитэ, емпи
Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери
Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке
- Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
- Аге-уке + гьяку-цуки
учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки
сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки
шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (всё назад)
- Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
- Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)
йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
- Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
гедан-барай + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)
- Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
- Комбинация:
- санбон-цуки (5 шагов вперёд)
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки
гедан-барай (вперёд)
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи
гедан-барай (вперёд)
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки
гедан-барай (вперёд)
- санбон-цуки
аге-уке + гьяку-цуки (назад)
цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)
гедан-барай (вперёд)
- санбон-цуки (вперёд)
сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)
гедан-барай (вперёд)
- санбон-цуки (вперёд)
гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)
гедан-барай (на месте)
Ката
Токуй ката (любое ката по выбору экзаменуемого)
Шитей ката: Бассай-дай, Джион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу.
Кумитэ
Джиу-кумитэ
Экзаменуемый должен провести не менее четырёх свободных поединков с партнерами не ниже второго дана и продемонстрировать хороший уровень технической подготовки и тактическое мастерство.
3 дан
Кихон
Камаэ-кумитэ, вперед гьяку-маваши-гери.
Разворот, камаэ вперед мае-гери йоко-гери гяку-маваши-гери маваши-гери уширо-гери гьяку цуки (шагая назад).
Из камаэ-кумитэ на месте удар с задней ноги мае-гери йоко-кекоми уширо-гери маваши-гери (левой и правой).
Ката
Токуй ката
Шитей ката: Джион, Бассай-дай, Энпи и Канку-дай, Хангетсу
Кумитэ
Джиу кумитэ